แก้ยังไงดี? รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ทั้งๆ ที่ยังไม่ได้ทำอะไรเลย

น้องๆ หลายคนอาจจะเคยบ่นออกมาว่า ‘เหนื่อย’ แต่พอถามว่าทำไมถึงเหนื่อยล่ะ? กลับหาคำตอบไม่ได้ซะงั้น หรือบางคนยังไม่ทันได้เริ่มทำอะไรเลย ก็บ่นว่าเหนื่อยซะแล่้ว

นั่นเป็นเพราะว่าในตอนที่เรารู้แล้วว่าจะต้องทำอะไรบ้าง เช่น ต้องทำการบ้านหลายวิชา อ่านหนังสือเตรียมสอบ หรือทำงาน สมองของเราก็จะคิดไปก่อนว่าทำแล้วต้องเหนื่อยมากแน่ ๆ เลยสร้างชุดความคิดที่บอกว่าเหนื่อย มาทำให้เราไม่มีกำลังใจจะทำอะไรพวกนี้ โดยความคิดนี้จะทำให้เราติดอยู่กับที่และไม่พัฒนา

ทางแก้ก็คือ เราต้องพยายามมีสติ ว่าเรากำลังคิดไปเองอยู่ และบอกตัวเองให้ลงมือทำดูก่อน หรือถ้ามันเยอะเกินไปจริง ๆ ก็ให้แบ่งงาน แบ่งอ่านหนังสือวันละนิดวันละหน่อย ให้สมองไม่คิดว่าสิ่งที่กำลังจะทำต่อไปนี้คือการทำให้ร่างกายเหนื่อยนะ พร้อมกับคิดว่าสิ่งที่เรากำลังจะทำต่อไปนี้มันส่งผลดีกับเรานะ ไม่ใช่เหนื่อยฟรี ๆ !

น้องๆ อย่าลืมเช็กกันว่าตอนนี้เรากำลังรู้สึกยังไงอยู่ เหนื่อยเพราะอะไร ให้เราได้รู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเองกันนะคะ