‘ภาวะ Anuptaphobia’ Toxic ก็ยอมทน ขาดใครไม่ได้ต้องมีแฟนตลอดเวลา เช็ก 5 สัญญาณว่าเราเสี่ยงเป็นไหม ?

เป็นกันไหมไม่อยากปล่อยให้ตัวเองโสด?

         สวัสดีครับ น้อง ๆ ชาว Dek-D.com น้อง ๆ เคยมีแฟนหรือว่าเคยมีความสัมพันธ์แบบหวานเป็นพิเศษ กันบ้างไหมครับ พี่เฟมเชื่อว่าน้อง ๆ อาจจะต้องเคยผ่านความสัมพันธ์แบบนั้นกันมาบ้างแล้ว แต่ว่าเคยแบบนี้กันไหมครับ รู้สึกว่าตัวเองต้องการมีใครในชีวิตตลอดเวลา หรือว่าไม่อยากปล่อยให้ตัวเองโสดเป็นเวลานาน ๆ ชอบที่จะอาตัวเองเข้าไปอยู่ในความสัมพันธ์ที่มันต้องโรแมนติกเสมอ ขาดใครไม่ค่อยจะได้ ไม่เคยจะเว้นว่างให้ตัวเองได้มีเวลาโสดเลย

อาการ Anuptaphobia

         อาการ Anuptaphobia หรืออาการกลัวความโสด เป็นความกลัวแบบรุนแรงที่จะต้องอยู่เป็นโสดคนเดียว และบางทีก็ดูไม่มีเหตุผล ซึ่งอาการนี้ก็สามารถเกิดได้กับทุกเพศ แต่ส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงครับ ก็คือใครที่มีอาการนี้เค้าจะไม่ค่อยยอมปล่อยให้ตัวเองเป็นโสดเลย แล้วก็มักจะมีความกลัวตลอดเวลาว่าตัวเองชีวิตตัวเองจะต้องเป็นโสดไปตลอดชีวิต แน่ ๆ เราจะต้องแก่ตายไปแบบไม่มีใครแน่ ๆ เลย 

Anuptaphobia มักมีอาการแสดงออกแบบนี้

         ผู้ที่มีภาวะ Anuptaphobia หรือ อาการกลัวความโสด มักจะมีอาการที่ส่วนมากจะวุ่นวายอยู่ในใจ มีความกังวลอยู่แทบจะตลอดเวลา ซึ่งอาการก็จะมีมากน้อยแตกต่างกันไปขึ้นอยู่แต่กับละคนครับ แต่ส่วนมากอาการทั่วไปของการกลัวความโสดก็จะมีตามนี้เลยครับ

สาเหตุของอาการกลัวความโสด

         อาการ Anuptaphobia หรือ อาการกลัวความโสด มันก็จะเป็นเหมือนอาการวิตกกังวลส่วนใหญ่ และแพทย์ส่วนใหญ่ก็หาสาเหตุที่แน่ชัดของการเกิดอาการนี้ไม่ได้ แต่จากคำอธิบายที่พบได้บ่อยมากที่สุดก็จะมีตามนี้เลยครับ

เช็ก 5 สัญญาณว่าเรากำลังเจออยู่กับอาการนี้ไหม

         ถ้าน้อง ๆ คนไหนที่กำลังไม่แน่ใจหรืออยากลองสำรวจความคิดและพฤติกรรมของตัวเอง ว่าเราเสี่ยงมีอาการ Anuptaphobia ไหม? พี่เฟมก็มี 5 สัญญาณเช็กว่าเรากำลังเจออาการนี้ไหมมาให้น้อง ๆ ได้ลองสำรวจตัวเองดูกันครับ

แนวทางการรักษา

         ในตอนนี้ยังไม่มีแนวทางการรักษาอาการ Anuptaphobia หรืออาการกลัวความโสดโดยเฉพาะ แต่ก็ยังพอจะมีแนวทางที่จะแก้ไขได้ วันนี้พี่เฟมนำ 4 วิธีการรักษาที่พี่เฟมคิดว่า น้อง ๆ น่าจะสามารถเข้าถึงและลองทำตามได้ในเบื้องต้นครับ

พูดคุยกับนักบำบัด

         เนื่องจากอาการกลัวความโสด เป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับระบบความคิดภายในจิตใจและความคิดของเรา ดังนั้นการได้พูดคุยกับนักบำบัดและเล่าถึงอาการออกไป ก็เป็นวิธีที่สามารถช่วยได้ครับ เพราะนักบำบัดจะสามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการกลัวความโสดนั้น ค่อย ๆ รับรู้ถึงความคิดในส่วนลึกของจิตใจตัวเอง และหาทางแก้ไขได้ครับ

การออกกำลังกาย

         อาการกลัวความโสดมันก็ถือเป็นอีกอาการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล แล้วการออกกำลังกาย ก็สามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้ เพราะการออกกำลังกายจะมีการปล่อยสารเคมีที่ทำให้ความรู้สึกดีในสมองออกมา และปรับสภาพจิตใจให้รับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดียิ่งขึ้น 

การลดคาเฟอีน

         การรับคาเฟอีนเข้าไปในร่างกายเป็นจำนวนมาก ทั้งการดื่ม ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลังมากไป จะทำให้หัวใจเราเต้นเร็วขึ้น และเกิดความเครียดมากยิ่งขึ้นครับ ซึ่งความเครียดก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลครับผม

การใช้ยา

         การใช้ยาก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สามารถรักษาอาการกลัวความโสดได้ แต่จะเป็นการรักษาตามอาการเบื้องต้น อย่างการใช้ยาเพื่อลดความเครียด ลดความวิตกกังวล ครับ แต่ว่าการใช้ยานั้นจะต้องอยู่ในความดูแลและคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นนะครับ

เป็นยังไงกันบ้างครับ น้อง ๆ ถ้าอ่านกันจบแล้ว ลองสำรวจตัวเองดูหรือยังครับ ว่ามีข้อไหนตรงกับตัวเองบ้างหรือเปล่า? การมีแฟนไม่ใช่เรื่องผิด แต่มีแล้ว Toxic เสียสุขภาพจิตก็อาจจะต้องลองถอยออกมาดูนะครับ ยังไงน้อง ๆ ก็สามารถคอมเมนต์พูดคุยกันได้นะครับ ว่าเคยเอาตัวเองไปอยู่จุดนั้นหรือเปล่า และแก้ไขกันยังไงบ้าง?