เหนื่อยนักต้องพักก่อน! 6 วิธีปรับสมดุลชีวิต เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยตัวเรา

 

• ให้รางวัลตัวเองที่สู้มาได้   ไปพักร่างกาย   พักสมองบ้าง     
• วางแผนเอาไว้ว่าเราจะทำงานกี่ชั่วโมง   พักกี่ชั่วโมง   ออกไปทำอะไรตามใจตัวเองหน่อย 
• ปรับความคิดว่าเราไม่สามารถทำทุกอย่างได้ตลอดเวลา   ทำทุกอย่างให้เต็มที่แต่ไม่เกินตัว

                     
       

                      น้องๆ   ชาว   Dek-D   ช่วงนี้เป็นยังไงกันบ้างคะ   เรียนหนักไหม   เครียดเกินไปหรือเปล่า   หรือถ้าช่วงนี้ รู้สึก ไม่มีเวลาให้ตัวเอง   สุขภาพก็แย่ลงทั้งทางร่างกาย   อารมณ์  และจิตใจ  ไหนจะต้องอ่านหนังสือสอบ  ไหนจะงานที่เยอะเป็นภูเขา    ชีวิตมีแต่เรื่องเครียด  สมดุลการใช้ชีวิตไม่มีแล้วเราจะมีความสุขได้ยังไงละคะ  แต่ๆๆๆ พี่เอมี   6  วิธีการสร้างสมดุลให้กับชีวิตมาฝาก   ทำชีวิตให้มีความยืดหยุ่น   เรื่องการเรียน งาน หรือเรื่องต่างๆ ก็สำเร็จได้ ในขณะที่ยังมีเวลาเพลิดเพลินกับชีวิตส่วนตัวของเราได้อีกด้วย!

 

 

                    ไม่ว่าจะทำอะไร  ทั้งเรื่องเรียน   งาน   หรือความรับผิดชอบต่างๆ   ที่ได้รับ   เราทุกคนก็อยากจะทำออกมาให้ดีที่สุดใช่ไหมคะ   แต่การกดดันตัวเองให้ทุกอย่างออกมา 'สมบูรณ์แบบ'   มากจนเกินไปก็จะทำให้เกิดความเครียดได้   หมดพลังงาน   พี่เออยากให้น้องๆ   ลองปรับความคิดว่าเราไม่สามารถทำทุกอย่างได้ตลอดเวลา   ทำทุกอย่างให้เต็มที่แต่ไม่เกินตัว   แค่เป็นเราที่พยายามอย่างเต็มที่ก็เก่งแล้วค่ะ

 

                     ปัญหาสุขภาพเป็นสิ่งตอบแทนของการไม่ดูแลตัวเองเสมอ   ทั้งสุขภาพร่างกาย   อารมณ์   และจิตใจ   ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด   หากเราเริ่มรู้สึกว่าเหนื่อยเกินไปหรือเปล่า   ลองเอาตัวเองออกมาพักก่อน   ถึงใจเราจะสู้เต็มที่   แต่ร่างกายเราไม่พร้อมอะไรก็จะไม่ดีไปหมด   เมื่อสุขภาพกลับมาพร้อมก็ไปลุยอีกครั้งยังไม่สาย!

 

 

                     หลายเรื่องที่เข้ามาในชีวิตพร้อมๆ   กัน   ทั้งเรื่องเพื่อน   เรื่องสอบ  เห้อออ   ทำให้บางครั้งอยากจะหายไปสักพัก  อยากอยู่เงียบๆ   คนเดียว    ให้ลองห่างจากโซเชียลบ้าง  โยนมือถือให้ห่างจากตัว     ตัดสัมพันธ์กับโลกภายนอก   หาเวลาอยู่กับตัวเองสักหน่อย   แวะไปคุยกับแมวสักแปบ   อาจจะได้ไอเดียอะไรใหม่ๆ   มาเพิ่มก็ได้นะ

 

 

                     หลังจากเหนื่อยล้ากับการเรียนมานาน  เวลาพักผ่อนก็มาถึงสักที  ช่วงวันหยุดหรือปิดเทอมพักผ่อนให้เต็มที่ พาตัวเองออกไปเจอเพื่อน   ไปเที่ยวที่ที่อยากไป   ไปกินอะไรอร่อยๆ  ให้รางวัลตัวเองบ้าง   ไปพักร่างกาย   พักสมอง  จะได้พร้อมรับมือกับการสอบครั้งต่อไปที่กำลังจะมาถึงยังไงล่ะ   T_T

 

 

                  เคยเป็นกันไหมคะ    ตั้งใจเอาไว้อย่างดี   เตรียมตารางไว้แล้วว่าวันนี้จะทำอะไร   แต่ในตารางไม่มีเวลาพักเลยนี่สิ!   เราวางแผนการทำงานได้   แต่ไม่วางแผนการพักผ่อน ชีวิตก็ไม่สมดุลแล้ว   ลองวางแผนเอาไว้ว่าเราจะทำงานกี่ชั่วโมง   พักกี่ชั่วโมง   ออกไปทำอะไรตามใจตัวเองหน่อย   แล้วค่อยกลับมาลุยต่อ

 

 

                    ชีวิตของแต่ละคนมักมีสิ่งที่สำคัญและจุดมุ่งหมายแตกต่างกัน   เราต่างก็ใช้ชีวิตเพื่อไปถึงเป้าหมายแต่ความสุขเล็กๆ   น้อยๆ   ในแต่ละวันจะช่วยให้เรายังมีชีวิตอยู่ต่อไปได้   อย่างที่พี่เอบอกไปแล้วว่า   สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ   'ตัวเรา'   ถ้าเราทำอะไรแล้วจะมีความสุขก็ทำไปเถอะค่ะ  

 

                     ไม่ว่าจะทำอะไร   พี่เอก็อยากให้ทุกคนทำแบบพอดีๆ   ไม่มากไป   ไม่น้อยไป  ให้ชีวิตได้เข้าสู่สมดุลที่พอเหมาะพอดี หาเวลาพักผ่อน   ให้ร่างกายและจิตใจตัวเองได้ชาร์จแบตบ้าง   แล้วค่อยกลับมาลุยงานก็ยังไม่สาย   น้องๆ   Dek-D   คนไหนเอาวิธีนี้ไปลองทำแล้วชีวิตแฮปปี้ขึ้น มาแชร์เล่าให้ฟังกันบ้างนะ