สวัสดีค่ะชาว Dek-D เคยได้ยินคำว่า Music is Medicine กันมั้ยคะ? จริงๆ แล้วดนตรีไม่ใช่แค่ให้ความเพลิดเพลินเท่านั้น แต่ยังสามารถนำมารักษาโรค ช่วยสร้างสมาธิ และพัฒนาสมองของเราได้อีกด้วยค่ะ นอกจากการฟังเพลงธรรมดาๆ แล้ว น้องๆ รู้หรือไม่ว่าการเล่นดนตรีนั้นมีประโยชน์กว่าที่คิด วันนี้พี่หมิวเลยจะพาน้องๆ มาดูกันว่า ทำไมการเล่นดนตรีถึงช่วยให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้นได้
1. เล่นดนตรีช่วยให้สมองของเราพัฒนาขึ้น
“Life without playing music is inconceivable to me. I live my daydreams in music. I see my life in terms of music... I know that the most joy in my life has come to me from my violin.” (ชีวิตที่ไม่ได้เล่นดนตรี เป็นชีวิตที่ฉันไม่สามารถจินตนการนึกถึงได้จริงๆ ฉันคิด ฉันฝันกลางวัน ฉันใช้ชีวิตอยู่บนโลกของดนตรี ฉันรู้ว่าความสุขของฉันล้วนมากจากการเล่นไวโอลิน)
ประโยคนี้เป็นคำพูดของนักวิทยาศาสตร์ชื่อดังระดับโลกอย่าง 'อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์' ค่ะ ใครจะไปรู้ว่านอกจากที่เขาจะเป็นนักฟิสิกส์ผู้ยิ่งใหญ่ของโลกแล้ว เขายังเป็นนักไวโอลินตัวยงอีกด้วย การเล่นไวโอลินเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ทำให้เขาสร้างสรรค์ผลงานทางวิทยาศาสตร์ออกมาได้ หนึ่งในผลงานที่โดดเด่นนั่นก็คือ 'ทฤษฎีสัมพันธภาพ' ค่ะ
มีงานวิจัยหลายงานที่บอกว่า การเล่นดนตรีช่วยพัฒนาสมองและความจำของเราได้ พี่จะยกตัวอย่างงานวิจัยมาชิ้นหนึ่ง เขานำเด็กอายุ 3-4 ขวบ จำนวน 22 คน แยกให้เด็กกลุ่มนึงเล่นดนตรี ส่วนอีกกลุ่มไปทำกิจกรรมอย่างอื่น ผลปรากฎว่า เด็กที่เล่นดนตรีมีพัฒนาการด้านความจำมากขึ้น มากกว่าเด็กที่ไม่ได้เรียนดนตรี
การเล่นดนตรีก็เหมือนกับการออกกำลังกายให้สมองนั่นเองค่ะ สมองของพวกนักดนตรีจะมีความจำที่ดีมากๆ เพราะการเล่นดนตรีจะทำให้ส่วนต่างๆ ของสมองทำงานพร้อมกัน โดยเฉพาะสมองชั้นนอกที่เกี่ยวกับการมองเห็น การฟัง และการเคลื่อนไหว เวลาที่เราเล่นดนตรี เราจะต้องใช้ตาในการอ่านตัวโน้ต ใช้หูในการฟังเสียง ใช้ประสาทสัมผัส ใช้มือหรือกล้ามเนื้อในการเล่นเครื่องดนตรีนั้นๆ
พี่มีคลิปมานำเสนอค่ะ ในคลิปจะอธิบายว่าทำไมสมองของเราถึงได้รับการพัฒนาจากการเล่นดนตรี เพราะสมองของพวกนักดนตรีจะมีพลุเกิดขึ้นมาเวลาเล่นดนตรี มันจะเป็นยังไงนั้น น้องๆ ลองหาคำตอบได้จากคลิปนี้เลยค่ะ
เวอร์ชั่นภาษาไทยดูได้ที่นี่เลยค่ะ
2. เล่นดนตรีช่วยคลายเครียด
ดนตรีเหมือนการงานศิลปะชิ้นหนึ่งที่เราสามารถสร้างสรรค์อะไรลงไปก็ได้ มันเหมือนกับว่าเราได้ปลดปล่อยความเป็นตัวเราลงไปในเพลงที่เราเล่น นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน 'Jane Collingwood' เชื่อว่า การเล่นดนตรีหรือการฟังเพลง โดยเฉพาะกับเพลงคลาสสิค จะช่วยให้สมองของเราคลายเครียดลงไปได้
น้องๆ คนไหนที่กำลังตึงเครียด ลองทำตามวิธีที่พี่จะมาแนะนำดูได้นะคะ ลองหลับตาฟังเพลง จินตนาการภาพที่ทำให้เรารู้สึกดีตามเพลงไป มันจะช่วยลดความตึงของร่างกายลงได้ เพราะถ้าเราได้ฟังหรือเล่นดนตรีในจังหวะที่ผ่อนคลาย สมองของเราจะตอบสนองต่อจังหวะของดนตรี
3. สร้างความเชื่อมั่นให้กับตัวเราเอง ความมั่นใจในตัวเอง
ถ้าเราเล่นดนตรีได้ สักวันนึงเราอาจจะมีโอกาสได้แสดงต่อหน้าคนอื่น ในทีแรกอาจจะแค่เล่นโชว์พ่อแม่ที่บ้าน แต่ต่อๆ มาเราอาจจะได้ไปเล่นต่อหน้าคนเยอะๆ เล่นตามงานที่โรงเรียนต่อหน้าเพื่อนๆ หรือตามงานที่มหาวิทยาลัย แน่นอนว่าแรกๆ ทุกคนคงจะต้องตื่นเต้น ประหม่า คิดกับตัวเองว่า ฉันจะทำได้มั้ยนะ กลัวไปเล่นผิดต่อหน้าคนเยอะๆ แต่สุดท้ายแล้วทุกคนก็จะได้เรียนรู้การเอาชนะความกลัว ความตื่นเต้นของตัวเอง และยิ่งถ้าเรามีประสบการณ์มากขึ้นเรื่อยๆ มันก็จะช่วยให้เราผ่านความตื่นเต้นนั้นไปได้ จนเรากลายเป็นคนมีความมั่นใจในตัวเองและกล้าแสดงออกไปด้วยเลยค่ะ
จริงๆ พี่ว่ามันก็เอามาปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวันของเรา ถ้าเรามีความมั่นใจในตัวเอง อะไรๆ ก็จะง่ายขึ้นค่ะ อย่างเช่น การออกไปพูดนำเสนอหน้าห้อง หรือการออกไปพูดในที่สาธารณะ น้องๆ ลองสังเกตพวกดารา นักร้อง เขาจะไม่มีความตื่นเต้นเลยที่ได้พูดหรือแสดงต่อหน้าคนเยอะๆ นั่นเป็นเพราะว่าพวกเขาผ่านการฝึกฝน ผ่านการแสดงต่อหน้าคนเยอะๆ มามาก จนสามารถเอาชนะความตื่นเต้นได้
4. ฝึกวินัยของตัวเอง
สกิลหนึ่งที่เราจะได้เลยจากการเล่นดนตรีก็คือความอดทนอดกลั้นค่ะ เพราะถ้าเราจะเริ่มเล่นเครื่องดนตรีอะไรซักอย่าง เราจะต้องเรียนรู้ ผ่านการฝึกฝนและการใช้เวลาก่อนจะเล่น แรกๆ มันคงจะเป็นเรื่องยาก แน่นอนว่าไม่ใช่แค่ฝึกวันเดียวแล้วเราจะเล่นได้เลย ทุกอย่างต้องอาศัยเวลาค่ะ
photo credit: unsplash
5. ฝึกสมาธิ
พี่ก็เป็นคนหนึ่งที่ตอนเด็กๆ ถูกที่บ้านจับส่งไปเรียนดนตรี เพราะเป็นคนไม่ค่อยมีสมาธิ อยู่ไม่นิ่งค่ะ5555 ซึ่งการเรียนดนตรีช่วยให้พี่โฟกัสกับการทำสิ่งต่างๆ ได้ดีมากขึ้น ถ้าเราไม่มีสมาธิในการเล่นดนตรี พี่ว่ามันจะไม่สามารถออกมาเป็นเพลงได้แน่ๆ เพราะเราจะต้องโฟกัสกับโน้ตเพลง การควบคุมจังหวะ ให้สามารถออกมาเป็นเพลงได้ค่ะ
6. ได้ความสนุกและสังคมเพื่อนใหม่
ดนตรีเป็นสิ่งที่เชื่อมโยงคนเข้าไว้ด้วยกัน เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งตัวกลางในการสื่อสารกับคนทั้งโลกเลยค่ะ ยกตัวอย่างง่ายๆ ถ้าเราเกิดรวมตัวกับเพื่อนๆ มีวงดนตรีขึ้นมา เราก็ได้เพื่อนใหม่ ได้กลุ่มคนที่ชอบฟังเพลงของเรา ยิ่งถ้าเราได้ออกไปเล่นข้างนอก โชว์ต่อหน้าคนดูเยอะๆ แล้วได้รับเสียงปรบมือ เราจะภูมิใจแค่ไหน TT
ถ้าเราสนใจด้านดนตรีจริงๆ เราอาจจะทำเพลง หรือ Cover เพลงลงโซเชียลมีเดียก็ได้ ศิลปินดังๆ ที่เริ่มต้นจากการร้องเพลงหรือเล่นดนตรีในโซเชียลมีเดียมีเยอะแยะไปค่ะ อย่างเช่น 'Justin Bieber' หรือถ้าเป็นศิลปินไทยก็อย่างเช่น 'Room39' ไม่แน่เราอาจจะดังไม่รู้ตัวเลยก็ได้นะ
แต่บางคนอาจจะแค่อยากเล่นดนตรีเฉยๆ ไม่ได้อยากแสดงต่อหน้าคนดูเยอะๆ ก็ได้ค่ะ มันไม่ได้ผิดอะไร แค่เล่นเอาความสนุก ความเพลิดเพลิน สังสรรค์เล่นๆ กับกลุ่มเพื่อน อย่างน้อยเราก็ได้ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ แต่เชื่อเถอะว่า ยังไงเราก็ได้ประโยชน์จากการเล่นดนตรีกลับมาอย่างแน่นอน
เราอาจจะเริ่มฝึกจากเพลงง่ายๆ หรือเพลงที่เราชอบก่อนก็ได้ค่ะ เลือกเครื่องดนตรีที่เราสนใจ รับรองว่าไม่ใช่แค่ทักษะทางดนตรีที่เราจะได้เพียงอย่างเดียว แต่เรายังจะได้พัฒนาทักษะการใช้ชีวิตอย่างที่พี่ได้เอามาแชร์กันไว้ในบทความอีกด้วย น้องๆ เริ่มอยากเล่นดนตรีกันขึ้นมาแล้วใช่มั้ย? 5555 ถ้าใครอยากเล่นละก็ ลงมือเลยค่ะ แล้วน้องๆ จะรู้ว่า ‘Music is Medicine’ มันเป็นยังไง ^^
Sources:
3 ความคิดเห็น
เสียงเพลงที่หนุนใจทำให้มีความสุขมีกำลังใจในการต่อสู้ในชีวีต♡ทำให้คนชอบและติดเพลงนั้นที่เขาติดใจ+ฟังได้แต่ไม่ได้ชอบทุกศิลปิน×ผ่อนคล้ายมีเพลงก็เหมือนมีเพื่อนไม่ตัวคนเดี่ยวแต่มีเพลงเป็นเพือนไม่โดด?บทเพลงมีอิทธิพลต่อผู้ฟังเช่นตอนคุนเศร้าฟังเพลงเศร้าโดนใจอาจจะทำให้ท่อน้ำคุนไหลได้เพราะคล้ายสถานการจริงของผู้ฟัง+เบิกบานใจที่ทำให้สดใสบทเพลง×☆ใครก็อยากเป็นศิลปินแต่คุณภาพไม่คุนภาพอยู่ที่ผู้ฟังเป็นผู้เลือกบริโภคใจเขาหูเขาคับ?ชมบทเพลงคุณภาพคับ÷♡เพลงต้องเหมาะกับวัยเข้าใจเนื้อหาเพลงสะท้อนสังคม=อารมณ์ความรู้สึกไม่ใช้เอาตามริด?ของตัวเพลงจึงมั่วเหมือนข้าวยำาเสียแล้ว/บางเพลงไร้สาร91+95=ไม่ได้ความคุณภาพน้อย+♡คุนมากเกินไปคับไม่ค่อยได้คัดกรองน้ำเสีย?ยุคตามเพลงเข้าถึงนาๆชิาตหลายแนวตามใจชอบสร้างสรรค์+สาดโคลนจิตสำนักต่างจิตสำนึกเลยต่างไปด้วยไม่คอยเซอร์เส้น?คุณภาพเคื่รองคร่องน้ำเลยต่ำไปด้วย♡+เบียดเบียนไร้อย่างอาย+เห็นแก่ตัวบางเพลงแต่ดามสบายเลยพี่ๆน้องๆ=รับอิททิพลจากนอกไม่ใช้ยุคสุนทลา+ลูกทุ่งจ่า+กรุงค่าเพื่อชีวิตคับ×สมัยก่อนลูกพูดเบาๆหน่อยเดี่ยวนี้มันตะโกนแล้วคับ♡ยุค2018/เพลงบางเพลงจึงบูชาปีศาจโดยไม่รู้ตัว♡×เลือกเอาเองขอให้ฟังเพลงที่คุนๆชอบอย่างมีความสุข♡=?
อยากจะสอบถามหน่อยค่ะ ถ้าเราเคยเรียนดนตรีมาก่อน เรียนได้ราวๆ สามถึงสี่ปี แล้วก็หยุดเรียนไปเลย แทบจะไม่ได้กลับมาเล่นดนตรีแล้วนอกจากเพลงง่ายๆ นานๆ ทีถึงจะเล่นนี่ เราสงสัยอ่ะค่ะว่าาสมองที่พัฒนาไปแล้วก็จะหยุดได้แค่นั้นใช่ไหมคะ
ขอบคุณ